MINDFULNESS

Mindfulness is een aandacht training. Het is de sleutel tot het hier en nu.  Met mindfulness leer je bewust keuzes te maken in plaats van op de  automatische piloot  te reageren.

Mindfulness is ontstaan uit  traditionele Oosterse methoden en  uit de Westerse cognitieve gedragstherapie. Mindfulness betekent je volledig bewust zijn van de huidige ervaring.  Hiermee kun je weer balans in je leven brengen.

 

​

 

Jouw gedachten over de situatie bepalen hoe je je voelt.

Mindfulness laat je ervaren dat de emotie wordt veroorzaakt door jouw gedachte.  Je emotie wordt niet veroorzaakt   door een persoon of een  situatie. Mindfulness  laat je de emotie voelen en laat je met een positief gevoel naar jezelf,  ervaren wat er gebeurt in je lichaam.

 

Toepassing van Mindfulness:

• Verminderen van stress- en burn-out symptomen, psychische en medische problemen bij werkstress, angstklachten, depressieve klachten, piekeren.
• Het voorkomen van een terugval na een depressie.
• Verhogen van  gevoel van  geluk en blijheid

 

Mindfulness bij kinderen is effectief bij:

• Prestaties op gebied van aandacht en concentratie
• Verbetering van zelfcontrole en zelfvertrouwen.

 

Ook behoefte aan meer Mindfulness in uw leven? Maak dan snel een afspraak! Hoe eerder je Mindfulness toepast in je leven, hoe sneller je leven in balans komt.